Tudástár

Kivi

2020.02.21

A kivi kivételesen magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, valójában még több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Nagy mennyiségben tartalmaz továbbá E-, A- és K-vitamint, valamint flavonoidokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és vasat. A kivi előnyösen hat a légzőrendszerre. Kimutatták, hogy segíti a...

Mangó

2020.02.16

A mangó a világ egyik legnépszerűbb és táplálkozási szempontból az egyik leggazdagabb gyümölcse, amelyet gyakran a "Gyümölcsök királyának" neveznek. A mangó elképesztő forrása az A-, C-, E- és B-vitamin-komplexeknek, valamint olyan egészség-elősegítő flavonoidokat tartalmaz, mint a béta-karotin és az alfa-karotin. A mangó hatékony rákellenes étel,...

Sokan küzdenek alvásproblémával így gondoltam összegyűjtöm, hogy mivel javíthatsz az alvásodon. Természetesen megpróbálom napirend szerűen leírni, hogy könnyebb legyen beilleszteni a mindennapokba.

Banán

2020.02.08

A banán tele van vitaminokkal, például C és B6 vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, mint például kálium, réz és mangán. A banán kiváló "agyi étel", amely nagyszerű a sokat gondolkodók számára, és ismert, hogy elősegíti az erős izmok felépítését és az idegrendszer erősítését.

Narancs

2020.02.02

A narancs csodálatosan sok gyógyító vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és növényi tápanyagokkal bővelkedik. Magas a C-vitamin, az A-vitamin, a B-komplex tartalma. Folátokat, béta-karotint, luteint, kalciumot, magnéziumot, vasat és káliumot is tartalmaz.

Édesburgonya

2020.02.01

Az édesburgonya hihetetlenül tápláló étel, amely tele van antioxidánsokkal például: béta - karotinnal, C-, E- és D-vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal, például mangánnal és vassal. Magas káliumtartalmú, amely hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez azáltal, hogy eltávolítja a felesleges nátriumot és szabályozza a test folyadék-egyensúlyát. Az...

Tökmag

2020.01.27

A tökmag a természet egyik legtáplálóbb étele. Nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, B-komplexet, magnéziumot, cinket és omega-3 zsírsavat. A tökmag elengedhetetlen a férfiak egészségéhez, és jelentős védelmet nyújt a prosztatának. Kiváló triptofán forrás, amely kritikus fontosságú lehet a jó minőségű alváshoz, valamint a szorongás és a...

Fűszerpaprika

2020.01.23

A fűszerpaprika magas az A- és C-vitaminban, valamint a bioflavonoidokban, antioxidánsokban és karotinokban. A paprika segíthet enyhíteni megfázással járó tüneteket, a torokfájást, orrfolyást és fejfájást. A fűszerpaprika ugyanabban a paprikacsaládban található, mint a chili és a paprika, ízét tekintve egyedülálló, nagyon édes vagy nagyon erős...

Kesudió

2020.01.19

A kesudió ropogós, mégis finoman édes dió, amely egészség szempontjából kedvező hatással lehet a szervezetre. A kesudióban magas a fehérjetartalom, és gazdag B-vitaminban. Olyan alapvető ásványi anyagok, mint a vas, a szelén és a cink forrása. Daganatellenes vegyületeket is tartalmaz, amelyek képesek lehetnek éheztetni a daganatokat és...